如何提高初中生200米速度

初中生体育考试800米怎样跑及格
　　在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方。

初三体育考试200米多少秒满分要穿什么鞋
　　初中生：200米跑步的及格成绩通常在30秒到35秒之间。高中生：200米跑步的及格成绩通常在28秒到32秒之间。至于200米跑步时应该穿的鞋子，以下是一些建议：钉鞋：建议穿着专业的钉鞋，这类鞋子能够在一定程度上增加摩擦力，防止打滑，同时也能提高运动速度。跑步鞋：如果没有钉鞋。

从小我就被说成是体育白痴而且比较胖200米我只能跑到40秒还是
　　以我的经验来说，我初中那时候跟你一样，通过刻苦训练，1个月足够你完成梦想！1、爆发力：每天早上晚上必须要跑，起步时要急速跑，再放慢节奏，然。可以提高速度！我们那时跑得腿疼，走路都费劲，老师说坚持继续跑，过了疼痛期身体就会变得最强悍，果然2个礼拜后，一点疼的感觉也没有，大腿富。

初中生800米训练方法
　　在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加。认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。提高速度可以通过三种方法：⒈增加步频⒉。

初中生400米问题
　　初中生400米跑步的技巧为了提高400米跑步的表现，可以采取以下技巧：弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不。

初中生应做什么锻炼以提高体质面对体育中考
　　50M/100M/200M跑是比较常考的。跳绳主要的是技术对体能要求不高。所以平时多练练就可以了。一般中考的跳绳考试可以取巧的。他们一。每天坚持必有提高。在做素质练习之前先做大概50次空手掷球的动作模仿，可以分2至3组做。动作不对，就是再有力也掷不远。所以动作是关键。

男生中考体育成绩标准
　　既需要速度又需要耐力。训练要二者兼顾，同时力量是一切运动的基础，应以小负荷多次数、训练耐力为主。如何提高跑1000米的速度：呼吸是中。进行系统的训练来提高自己的体力和体能及速度耐力的训练必不可少。1000M属于中跑范围，要求速度、肺活量统一。训练中应该以200M400。

求一份初中学生短跑和长跑的训练计划
　　以下是一份适合初中学生的短跑和长跑训练计划：短跑训练计划：准备活动：慢跑1000米-1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。100米跑段在中后期跑6-10个，主要是提高专项潜力。400米专项跑150-200米6-10。

怎么练习短跑我是初中生家里没有跑步机我只有沙袋希望大家多出点
　　这样可以增加跑步时的阻力。进行短距离的冲刺跑，尽可能地加快速度。每次训练可以进行5-10次这样的冲刺跑，每次之间休息1-2分钟。方法二：进行间歇跑训练找一个平坦的草地或者跑道。进行100米或者200米的全力冲刺，然后慢跑或者走路恢复。重复这个过程5-10次，每次之间休。

初中生800米跑7天训练计划急急急
　　初中生的800米跑7天训练计划：第一天：贴报纸跑，把报纸拿到胸前一臂处，起跑后松开报纸，让其贴到胸前，在场地上自由练习，体会速度。要求在。从而增加快速跑时的密度。第三天：间歇跑、重复跑，间歇跑：常采用直道加速、弯道调整，也可以采用200米加速、100米调整的方法。重复跑：在。